KENALI JENIS-JENIS KEGEMUKAN....ANDA GEMUK JENIS APA?????

Assalamualaikum  semua…

Hari ni saya nak berkongsi dengan anda tentang masalah kegemukan di kalangan masyarakat Malaysia memang tertinggi di Asia Tenggara..

Disebabkan masalah tersebut maka bermacam jenis produk dan pusat pelangsingan wujud dan boleh diumpamakan seperti cendawan tumbuh selepas hujan.  Pelbagai cara dan pendekatan yang digunakan untuk membantu golongan yang mengalami masalah kegemukan ini.

Tetapi tahukah kita bahawa gemuk ni ada jenis dan kategorinya.. Apabila kita tahu jenis kegemukan kita, amatlah mudah bagi kita untuk mencari cara dan jalan penyelesaiannya..

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus berat ideal. Ini berlaku desebabkan kalori yang masuk ke dalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak pada bahagian tertentu badan.

Mari sama-sama kita check yang kita ni gemuk jenis apa ye….

Gemuk Air

• Kulit kelihatan cerah / putih macam belon
• Bila berdiri, bahu jatuh
• Badan menggeleber dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.
• Cuba picit bahagian lengan tangan, rasa lengan tangan menggeleber dan lembik tak? kalau ya, tahniah anda gemuk air!
• Cuba timbang waktu pagi dan malam. Jika ada perubahan berat berlaku dalam 1-2 kilogram, tahniah juga, anda gemuk air!!

Gemuk Angin

·                     Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.

·                     Mudah mendapat sakit kepala.

·                     Apabila memakai PB set, akan kerap mengeluarkan angin dan mengalami pening kepala pada peringkat awal.

·                     Gemuk angin ni juga kalau picit bahagian lengan tangan, rasa lengan tangan menggeleber dan lembik

·                     Isi terasa lembik, ada masalah angin da sering sendawa.

Gemuk Daging

·                     Kurang makan sayur

·                     Rangka besar

·                     Suka makan karbohidrat

·                     Badan berasa berat dan pejal.

·                     Mudah penat apabila melakukan tugas harian

·                     Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin ini kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

·                     Proses penurunan melalui perpeluhan

·                     Cuba picit bahagian lengan tangan, kalau merasa pejal dan padat, tahniah anda gemuk daging

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging. 

Nah!!! Sekarang kita dah tahu kita gemuk jenis apa..jadi pilihlah cara pemakanan dan senaman yang bersesuaian agar penurunan berat badan menjadi lebih mudah. Dan pada mereka yang sedang berdiet, saya doalkan anda semua berjaya…jangan mudah putus asa ye…usaha itu tangga kejayaan… chaiyokkkkkk!!!!!....

Diharap dengan sedikit perkongsian ilmu ini membawa manfaat kepada kita semua...

Sekian…wassalam..